Forebyg Stress

En undersøgelse fra ”Statens institut for folkesundhed” viser at hver tiende dansker oplever stress som et grundvilkår i deres tilværelse*. Hvis du vil forhindre at din krop sættes i et konstant alarmberedskab er det nødvendigt at du sætter fokus på dine livsstilsvaner. På dette kursus vil vi starte med at dykke ned i hjernens opbygning for at skabe en forståelse for hvordan der er sammenhænge imellem stress og dine søvn, kost og motionsvaner. Du vil lære om kroppens kemi, herunder hvornår dit kortisol niveau i blodet går fra at være præstationsfremmende til at være livstruende.  Med de fysiologiske sammenhænge på plads går vi i gang med at klæde dig på med redskaber indenfor kost, motion og søvn, til at takle de perioder hvor der kræves ekstra meget af dig.

*http://www.si-folkesundhed.dk/Ugens%20tal%20for%20folkesundhed/Ugens%20tal/05_2007.aspx

Målgruppe

Til dig som dagligt har mange bolde i luften og som ønsker at påvirke kroppens forsvar mod at udvikle stress.

Udbytte

Øget mentalt overskud, klarhed, performance og nærvær.

Varighed

1 dag

Få mere at vide om dato, pris, sted m.v. her