Rygskolen
Kropsholdningen er din bedste ven. RYGSKOLEN består teori og øvelser. Målet er en flad mave for altid og en sund stærk ryg. Kom din trætte ryg, tunge ben – og din hovedpine i forkøbet. Få svar på hvordan din hovedpine kan hænge sammen med ondt i knæet, og få redskaber til at korrigere din kropsholdning, uden styrketræning og pilates øvelser hver dag!
Igennem basal teori vil du få et indblik i læren om kroppen, med særligt fokus på kropsstammen, – knogler, discus, muskler og nerver baner. Du vil få læring om, hvordan vi bevæger vores krop mest hensigtsmæssigt, – både på arbejdet, men også i bilen, når vi vasker tøj, går tur med dem vi holder af og når vi sover. Vi vil gennemgå de mange forskellige og sjove kropsholdninger – og stille skarpt på din (og din nabos) holdning. Med dig vil du få, en oversigt samt en handleplan, så du kan følge dine mål til dørs.
Rygskolen er meget mere end korrekt løfte og bære teknik. Det handler også om at kunne bruge sine dybe mavemuskler og lytte til kroppens signaler. For at denne mission skal lykkedes, vil vi arbejde med at øge kropsbevidstheden, dels ved hjælp at praktiske øvelser, simple meditations teknikker og ved at implementere kursisternes egne erfaringer.
Foredragsholder:
Christina Wulff (f. 1975) er uddannet fysioterapeut, personlig træner og skribent til diverse magasiner.
